Что такое джетлаг и как он влияет на организм человека?

Джетлаг-синдром смены часового пояса, по-другому его также называют болезнью «перевода стрелок» и десинхронозом.  По сути, ничего как опасного в нем нет, просто организм человека испытывает некий стресс из-за того, что он был резко помещен в другие условия температуры, давления, погоды, времени суток.

 

Впервые об этом синдроме начали говорить ученые, выявившие отношение перелетов к победам бейсбольной команды. Спортсмены с Аляски побеждали на своей земле, но стоило полететь куда за пределы и показатели сразу становились хуже. Причем чем дальше от дома, тем больше поражений приносила команда. Ученые выяснили, чтобы адаптироваться, организму нужно в среднем 1 час-сутки, если совершать полет с запада на восток и 1,5 часа-сутки-наоборот. Особенно тяжело переносится возвращение домой. И как ни странно, пожилыми людьми синдром переносится гораздо легче.

 

Развитие.

Обычно, участки мозга самостоятельно регулируют режима сна и бодрствования, но даже незначительные перемены относительно количества световых часов нарушает эту слаженную работу и снижает производительность гормонов, что приводит к дискомфорту.

 

Симптомы:

· Утомление, изнеможение.

· расстройство сна или сильная сонливость.

· Головные боли.

· Тошнота и рвотные позывы.

· Боли в области живота.

· Отсутствие аппетита.

 

Лечение.

В связи с увеличением числа джетлагов, многие авиакомпании предоставляет наиболее комфортные условия, чтобы перелет в наименьшей мере сказался на работе организма человека. Например, в самолетах первого класса предусмотрено наличие обычных кроватей, правильного освещения, которые помогают мозгу быстрее адаптироваться.

 

Если вы прилетели утром, но уже мучает сонливость, то попробуйте выпить чашку крепкого кофе и развеяться.

Некоторые за некоторое время до полета предпочитают пропить курс лекарственных средств вроде мелатонина. Или препаратов на основе различных трав. К тому же, положительно скажется на состоянии организма и кратковременный дневной сон.

 

Обратите внимание! Ни в ком случае не занимайтесь самолечением. Принимайте таблетки только по назначению квалифицированного специалиста.

В первые дни после полета старайтесь не употреблять в пищу тяжелые блюда и носите солнцезащитные очки перед сном.

 

Болезнь 21 века.

Многие люди считают джетлаг-болезнью 21 века.  Мы все сейчас постоянно куда спешим и опаздываем, стресс давит со всех аспектов жизни. Неудивительно, что организму сложно безболезненно с этим справляться.